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刺梨子是一种味道略酸的野生生果,人们食用它往后能吸收许多的果酸和柠檬酸,这些酸性成分能促进唾液,胃液以及胃酸分泌,并能对肠胃产生温文影响,促进肠胃活动,可以加速肠胃对人体内食物的消化与吸收,能增强人体消化功用。

冬季爬山时,应留心补偿水分。在满足口渴的基础上,恰当多喝热水,或在运动前10至15分钟喝400-600毫升的水,可以下降运动中缺水的程度。饮料应挑选含糖量和电解度恰当的饮料(最好是维生素C),以减少疲乏,从速恢复体力。

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