137.COM-137.COM官网

 

137.COM-137.COM官网

♙👵♤

1377u

1377b

132官网

     

137.COM-137.COM官网

结束了一天忙碌的工作后,很多人会在临睡前看吃播短视频来放松。“热气腾腾的火锅、火鸡面搭配炸鸡、爆浆芝士蛋糕”……诱人的食物似乎总能起到抚慰心灵的作用,而隔着屏幕观看主播大快朵颐,似乎比“亲自吃”更划算——既能获得享用美食的替代性满足,又避免了“真吃”夜宵带来的罪恶感和深夜进食对身体的危害。然而,深夜看吃播真的有益无害吗?睡前长期享用“精神宵夜”,究竟会对健康产生什么影响?

然而,“硬币”的另一面也不容忽视。大学生李璐最近正在减肥,每餐都控制食量只吃“七分饱”。然而,到了深夜12点,强烈的饥饿感让她难以入眠。为了缓解饥饿感,她选择观看吃播视频来“解馋”。李璐曾听说晚上饿着入睡有助于减肥,所以每晚都用这种方式来代偿。她发现,看吃播时饥饿感确实减轻了,但这也导致她睡眠时间变短。“有时候夜里12:30睡着,第二天4:30就醒了。”她说,“而且稍微吃一点东西就晕碳(指摄入过多碳水化合物后,由于激素波动导致饭后犯困的现象——记者注),学习效率大大降低。”

对于深夜看吃播导致的阴虚,汪南玥建议多吃百合、莲子、银耳、沙参、麦冬等滋阴食材;若胃肠道不适,可增加山药、莲藕等健脾胃的食物;眼睛干涩时,可饮用桑叶菊花枸杞茶,并搭配热敷或眼周穴位按摩缓解视疲劳。她同时建议成年人在晚上11:00前入睡,并保证每天大约7个小时的睡眠时间。年轻人尤其应减少熬夜,保持健康作息。

☩(撰稿:黎华轮)

本文来自网友发表,不代表本网站观点和立场,如存在侵权问题,请与本网站联系。未经本平台授权,严禁转载!
展开
支持楼主

0人支持

阅读原文阅读 9712回复 3
举报
    全部评论
    • 默认
    • 最新
    • 楼主
    • 李真宁💓LV4六年级
      2楼
      以北部遭百枚火箭弹和无人机袭击👾
      2024/06/16   来自常熟
      3回复
    • 😞关浩国LV7大学四年级
      3楼
      二手交易火循环经济热 如何促进行业健康发展? 💈
      2024/06/16   来自榆林
      9回复
    • 宇文颖轮🥩LV8幼儿园
      4楼
      绿军胜独行侠夺冠军点♂
      2024/06/16   来自本溪
      9回复
    • 凤珊英LV4大学三年级
      5楼
      家长选择高考出分前就奖励孩子🗂
      2024/06/16   来自黄冈
      9回复
    • 储融露🖕🧟LV1大学三年级
      6楼
      长沙一大四女生举报学院书记性骚扰 校方纪委介入调查🏜
      2024/06/16   来自玉溪
      3回复
    • 陶黛巧LV4大学四年级
      7楼
      银发经济加速向智能化、数字化转型 “智慧养老”领域发展潜力巨大🧥
      2024/06/16   来自自贡
      回复
    你的热评
    游客
    发表评论
    最热圈子
    • #招商港口(001872.SZ):5月集装箱总计1684.7万TEU 同比增长9.4%#

      曲茂海

      1
    • #和一位老挝人成为“队友”|三明治#

      连波寒

      8
    • #我科学家提出四倍体野生水稻快速驯化新路线#

      薛德怡

      2
    • #中专生爆冷拿下数学竞赛全球12名

      缪英卿

      0
    热点推荐

    安装应用

    随时随地关注137.COM-137.COM官网

    Sitemap
    安全检测