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“青少年正处于大脑发育的关键时期,大量的神经细胞会建立起连接和神经通路。”倪端宇告诉记者,在之后不断的修整过程中,根据“用进废退”原则,经常使用的神经通路得到巩固,不常用的则会逐渐消失。如果青少年总是沉迷于短视频无法自拔,那么与之相关的通路就会被加强,从而改变大脑的结构和功能,创造力、感知力、思维模式等都可能受到影响。

“而碎片化、快节奏和即时满足是短视频的突出特点,这种媒介环境并不利于持续专注于某一个主题或任务。”倪端宇说,“长期沉溺其中,大脑会逐渐习惯于接受快速变化的刺激,可能导致青少年注意力分散、难以进行深入的思考和学习。”相较于阅读、推理、写作、书画等活动,观看短视频带来的愉悦是更快、更直接的,但也可能只是短暂的、虚无的。

李一花说,“青少年长时间盯着电子屏幕,容易导致眼睛疲劳、干涩和视力下降。近年来,干眼症逐渐低龄化,在青少年中的发病率较高,这和不健康的用眼习惯紧密相关。”与此同时,青少年在刷短视频时,如果长时间佩戴耳机,并且音量设置得过大88H.COM,会直接刺激耳蜗里的毛细胞,对听力造成不可逆的损害。“观看短视频还让很多青少年变成了‘低头党’。”李一花补充道,“这可能导致他们形成不良的坐姿习惯,如弯腰驼背等。不仅影响骨骼的正常发育,还会对脊柱造成损伤。”

“一些青少年之所以会倾注大量时间和精力在短视频上88H.COM,是因为缺少其他选择。从这个角度看,需要在现实生活中寻找替代性活动来满足青少年的心理需求,从而转移其注意力。”姚贵忠告诉记者,这既包括探索和培养多种兴趣爱好,例如阅读书籍、户外运动、绘画等;也包括设定明确的目标和计划,确保有其他的重要事项需要关注和处理;还可以和身边的家人、朋友等多交流88H.COM,从社会互动中获得快乐和满足感。

“一旦发现短视频沉迷问题较为严重,除了上述方法,还可以采用‘温水煮青蛙’式的系统脱敏疗法。”倪端宇举例88H.COM,假如青少年每天花费5小时在观看短视频上,那么在刚开始采用脱敏治疗时,可以先将时长减少至每天4小时;如果能够做到,就要给予其一定的奖励,以增强自信心和成就感。逐渐适应后,再以同样的方式进一步减少观看次数和时间,直至达到最终目标。

💌(撰稿:扶策茜)

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    • 荆强倩😏LV5六年级
      2楼
      心里没鬼自然没事 美国人在南海想得太多了😯
      2024/06/16   来自绍兴
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    • 🔂武萍威LV9大学四年级
      3楼
      携手共“富”——长三角一体化促进共同富裕的示范探索🖌
      2024/06/16   来自巴中
      4回复
    • 尤烟安⛀LV3幼儿园
      4楼
      观察:如何读懂2020年"四风"问题年报👶
      2024/06/16   来自都匀
      1回复
    • 诸厚平LV3大学三年级
      5楼
      “公园20分钟理论”关键是要落地➉
      2024/06/16   来自眉山
      6回复
    • 鲍宁元🌸🥍LV9大学三年级
      6楼
      白玛赤林主持中蒙议会交流机制第三次会议🎱
      2024/06/16   来自西藏
      6回复
    • 利华堂LV6大学四年级
      7楼
      金华银行:资产数据治理实践😋
      2024/06/16   来自楚雄
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