✆🍀❥
结束了一天忙碌的工作后,很多人会在临睡前看吃播短视频来放松。“热气腾腾的火锅、火鸡面搭配炸鸡、爆浆芝士蛋糕”……诱人的食物似乎总能起到抚慰心灵的作用,而隔着屏幕观看主播大快朵颐,似乎比“亲自吃”更划算——既能获得享用美食的替代性满足,又避免了“真吃”夜宵带来的罪恶感和深夜进食对身体的危害。然而,深夜看吃播真的有益无害吗?睡前长期享用“精神宵夜”,究竟会对健康产生什么影响?
然而,“硬币”的另一面也不容忽视。大学生李璐最近正在减肥,每餐都控制食量只吃“七分饱”。然而,到了深夜12点,强烈的饥饿感让她难以入眠。为了缓解饥饿感,她选择观看吃播视频来“解馋”。李璐曾听说晚上饿着入睡有助于减肥,所以每晚都用这种方式来代偿。她发现,看吃播时饥饿感确实减轻了,但这也导致她睡眠时间变短。“有时候夜里12:30睡着JS金沙平台,第二天4:30就醒了。”她说,“而且稍微吃一点东西就晕碳(指摄入过多碳水化合物后,由于激素波动导致饭后犯困的现象——记者注),学习效率大大降低。”
对于深夜看吃播导致的阴虚,汪南玥建议多吃百合、莲子、银耳、沙参、麦冬等滋阴食材;若胃肠道不适,可增加山药、莲藕等健脾胃的食物;眼睛干涩时,可饮用桑叶菊花枸杞茶,并搭配热敷或眼周穴位按摩缓解视疲劳。她同时建议成年人在晚上11:00前入睡,并保证每天大约7个小时的睡眠时间。年轻人尤其应减少熬夜,保持健康作息。
❡(撰稿:于烁永)中央气象台6月14日06时继续发布大雾黄色预警
2024/06/16袁伊发🐅
增持后又来大动作!宏泰续签一致行动人协议,夯实天风控股股东地位
2024/06/16戚世琪🥢
《大夫说》:外科手术治脑瘫
2024/06/16甘厚亮📚
这次,日本不装了
2024/06/16华胜昭🈹
游戏驿站又飙了!直播挤垮服务器,股东大会推迟举办
2024/06/16萧瑶才➏
西班牙六台记者称「若葡萄牙欧洲杯夺冠,C 罗就将夺得今年的金球奖」,如何评价这一观点?
2024/06/15仲剑璐🔆
2024浙江·台湾合作周金华专题活动启幕
2024/06/15骆宜苇🚀
最近很火的全键盘手机壳是「智商税」吗?我花 1000 元帮你踩了坑……
2024/06/15季萍群g
普京:国际恐怖主义仍然是21世纪最严重的安全威胁之一
2024/06/14孟国阳t
白酒618,胜利属于线上还是线下
2024/06/14茅泰滢📵