马光||近代中国进口替代问题再探——以广东土洋鸦片之争为例 HG9300.TV-IOS/安卓通用版/手机APP下载V7.42.6

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结束了一天忙碌的工作后,很多人会在临睡前看吃播短视频来放松。“热气腾腾的火锅、火鸡面搭配炸鸡、爆浆芝士蛋糕”……诱人的食物似乎总能起到抚慰心灵的作用,而隔着屏幕观看主播大快朵颐,似乎比“亲自吃”更划算——既能获得享用美食的替代性满足,又避免了“真吃”夜宵带来的罪恶感和深夜进食对身体的危害。然而,深夜看吃播真的有益无害吗?睡前长期享用“精神宵夜”,究竟会对健康产生什么影响?

然而,“硬币”的另一面也不容忽视。大学生李璐最近正在减肥,每餐都控制食量只吃“七分饱”。然而,到了深夜12点,强烈的饥饿感让她难以入眠。为了缓解饥饿感,她选择观看吃播视频来“解馋”。李璐曾听说晚上饿着入睡有助于减肥,所以每晚都用这种方式来代偿。她发现,看吃播时饥饿感确实减轻了,但这也导致她睡眠时间变短。“有时候夜里12:30睡着,第二天4:30就醒了。”她说,“而且稍微吃一点东西就晕碳(指摄入过多碳水化合物后,由于激素波动导致饭后犯困的现象——记者注),学习效率大大降低。”

对于深夜看吃播导致的阴虚,汪南玥建议多吃百合、莲子、银耳、沙参、麦冬等滋阴食材;若胃肠道不适,可增加山药、莲藕等健脾胃的食物;眼睛干涩时,可饮用桑叶菊花枸杞茶,并搭配热敷或眼周穴位按摩缓解视疲劳。她同时建议成年人在晚上11:00前入睡,并保证每天大约7个小时的睡眠时间。年轻人尤其应减少熬夜,保持健康作息。

✯(撰稿:周健韦)

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    • 祝妍洋😢LV8六年级
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      《经济信息联播》 20240608🗞
      2024/06/16   来自成都
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    • 😒韩力保LV2大学四年级
      3楼
      5年以后,120万的房子能值多少钱?听听内行人是怎么说的!📑
      2024/06/16   来自江阴
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    • 司马灵霞♪LV1幼儿园
      4楼
      珠三角水资源配置工程正式供水📮
      2024/06/16   来自莆田
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    • 季园琬LV2大学三年级
      5楼
      国家卫健委发布新版近视防治指南 提出4种方式☿
      2024/06/16   来自商洛
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    • 赖杰洋🉑🖤LV4大学三年级
      6楼
      尼日尔国家法院取消被推翻总统巴祖姆豁免权♜
      2024/06/16   来自安阳
      2回复
    • 柯宜贝LV0大学四年级
      7楼
      吉林通化疫情“0号传染源”确认,检察机关提前介入🗾
      2024/06/16   来自贵港
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