😧🍪🐣
欧博体育新闻最新消息
欧博体彩
欧博网站
欧博媒体平台
欧博平台
欧博平台app
欧博媒体
欧博官网网址是多少
欧博官网下载
o博体育
结束了一天忙碌的工作后,很多人会在临睡前看吃播短视频来放松。“热气腾腾的火锅、火鸡面搭配炸鸡、爆浆芝士蛋糕”……诱人的食物似乎总能起到抚慰心灵的作用,而隔着屏幕观看主播大快朵颐,似乎比“亲自吃”更划算——既能获得享用美食的替代性满足,又避免了“真吃”夜宵带来的罪恶感和深夜进食对身体的危害。然而欧博体育新闻,深夜看吃播真的有益无害吗?睡前长期享用“精神宵夜”,究竟会对健康产生什么影响?
然而,“硬币”的另一面也不容忽视。大学生李璐最近正在减肥,每餐都控制食量只吃“七分饱”。然而,到了深夜12点,强烈的饥饿感让她难以入眠。为了缓解饥饿感,她选择观看吃播视频来“解馋”。李璐曾听说晚上饿着入睡有助于减肥,所以每晚都用这种方式来代偿。她发现,看吃播时饥饿感确实减轻了,但这也导致她睡眠时间变短。“有时候夜里12:30睡着,第二天4:30就醒了。”她说,“而且稍微吃一点东西就晕碳(指摄入过多碳水化合物后欧博体育新闻,由于激素波动导致饭后犯困的现象——记者注),学习效率大大降低。”
对于深夜看吃播导致的阴虚,汪南玥建议多吃百合、莲子、银耳、沙参、麦冬等滋阴食材;若胃肠道不适,可增加山药、莲藕等健脾胃的食物;眼睛干涩时,可饮用桑叶菊花枸杞茶,并搭配热敷或眼周穴位按摩缓解视疲劳。她同时建议成年人在晚上11:00前入睡,并保证每天大约7个小时的睡眠时间。年轻人尤其应减少熬夜,保持健康作息。
💰(撰稿:严晨世)习近平主席特别代表、国务院副总理张国清将出席伊朗已故总统莱希吊唁活动
2024/06/16邰蝶强🔖
河北2月2日新增1例本地确诊病例 在石家庄(附轨迹)
2024/06/16谢鹏娜🔲
全国铁路6月15日实行新的列车运行图
2024/06/16农芸宁💮
中美青年孔子故里感知儒家文化
2024/06/16熊彩顺🙈
《致富经》 20230519 十年等待 只为“香”财富
2024/06/16澹台玉先⛴
万亿利润!马斯克给擎天柱画出“大饼”但国内人形机器人进厂仍是冰与火之歌
2024/06/15魏妍鹏🕟
全国人民代表大会常务委员会决定任免的名单
2024/06/15喻良毓🕛
江苏新增本土确诊61例 其中扬州58例
2024/06/15苏曼欣q
上海大学:在服务教育强国建设中展现新作为
2024/06/14祝庆翠v
南涝北旱之下:广东居民称一周没见太阳,河南农户浇地十几个小时
2024/06/14水国磊🛄