生活小知识问答：颈前深蹲和颈后深蹲的区别

生活中我们没有必要为难自己，质疑自己，有时我们无法很好地理解或学会某样事物，那只是我们思考与接收问题的角度不同罢了，生活中千变万化，色彩万千，小编就跟小伙伴们说说颈前深蹲和颈后深蹲的区别都有哪些小细节该知道的，相信大家都感兴趣吧，小编也收集到了关于颈前深蹲和颈后深蹲的区别一些相关信息。

杠铃深蹲被称为力量训练的黄金运动。下面给大家说说颈前深蹲和颈后深蹲的区别

从深蹲练习的安全性来看，颈部前方的深蹲比颈后更危险。如果颈部和颈部的背部重量相同，则颈部前方的下蹲需要更强的腿部控制，这需要练习者具有一定的健身基础。

从特定的角度来看，颈部深层可以锻炼整个腿部肌肉，如大腿前侧股四头肌和大腿后侧股二头肌，其次是臀部肌肉。 颈部前方的下蹲偏向大腿前侧的股四头肌。

从练习者拾取和降低杠铃的角度来看，颈部前方的下蹲相对于颈部的深后部相对简单且安全。

从对臀部的影响来看，如果练习者不想“大屁股”，那么建议用颈部蹲下。 因为颈部前方的下蹲更能刺激股四头肌，颈部以下的深蹲不到膝盖以下90度，它会刺激臀部肌肉。