我对可以将任何跑鞋变成健身追踪器的 Nurvv Run 鞋垫进行了为期一个月的评测。Nurvv Run 鞋垫让我重新思考我的跑步方式。跑步后，我的膝盖一直很痛，我想知道这 300 美元的智能鞋垫是否可以帮助改善我的状态，进而帮助我无痛地跑步。我承认，当我第一次开始测试时，除了这篇评论之外，我还有别有用心的动机。
跑步对我来说是一种治疗方式，所以我想尽我所能确保只要我的身体允许，我就可以继续跑步。在我的常规跑鞋中使用 Nurvv Run 一个月后，它们帮助我做出了一些可能对我的健康和技术产生长期影响的改变。
Nurvv 有两个部分：容纳所有传感器的鞋垫，以及夹在您最喜欢的跑鞋上的两个追踪器。每个鞋垫都有 16 个传感器，可以检测您每走一步对脚施加的压力。与应用程序和跟踪器一起，它们可以实时分析从步长到足部平衡的所有内容，为您提供有关如何减少伤害的反馈。虽然鞋垫本身并不新鲜，但自 2020 年上半年推出以来，该公司已经推出了重大更新。
设置 Nurvv Run
只需将智能鞋垫滑入跑鞋的常规鞋垫下方，然后将传感器夹在鞋外侧靠近脚踝的位置即可。我担心脚上有额外的硬件，但随着时间的推移，我忘记了它们甚至在那里。
您必须确保在每次跑步前将这些传感器夹紧，因为一旦您的脚放在鞋中，它们就很难操纵。一旦他们进入，他们应该留在那里，但我确实发现他们有几次松动并开始在我的脚踝周围拍打。它们防泥、防雨和防汗，尽管我没有足够的勇气跳进水坑来测试一下。
在纸面上，您应该连续获得大约五个小时的运行时间，但考虑到我的大部分运行时间约为 30 分钟(大约 5K)，我还没有将它们最大化。在必须充电之前，我已经能够挤出大约 4 个 30 分钟的会话。
去跑步
一切就绪并打开跟踪器后，下一步就是将它们与 Nurvv 应用程序配对。它们配对相对较快，但有时我必须重新启动应用程序才能让它们连接。该应用程序也很难导航并返回上一页，这通常意味着我必须完全离开该应用程序并重新开始。
但是，一旦您解决了出牙问题并且 Nurvv Run 配对，您就可以在手机屏幕上实时看到来自鞋垫的信息。每个传感器将根据您施加的压力量点亮不同的颜色，这对于观看现场直播很有吸引力。大跳跃会使它们变红，轻敲会使它们变绿。
如果所有传感器都处于活动状态，那么您就可以开始滚动了。可以通过三种方式开始跑步： 如果您打算随身携带手机，则从应用程序开始;链接到您的智能手表并免费使用手机;或放弃所有设备并直接从跟踪器开始运行。当追踪器连接到 GPS(内置)时，指示灯将呈绿色闪烁，并在您按下侧边按钮时开始追踪。
Nurvv 兼容一长串智能手表，包括Apple Watch和Garmin手表，但它很难连接到我的 Apple Watch——我认为这可以通过软件更新来解决。
在跑步过程中，如果您已连接到任何蓝牙心率追踪器(如手表)，您可以在手机或手腕上查看您的标准指标，例如配速、距离、经过时间和心率。
但真正的乐趣始于跑步之后。该应用程序将其分解为不同的指标，这些指标超出了任何智能手表或健身追踪器所能提供的范围，例如节奏、步长、内旋和足部撞击(这会显示您踩在脚的哪个部位)。
单击每个类别以查看您在运行过程中绘制的数据，以及每个指标含义的详细说明。这对我非常有帮助，特别是因为该应用程序提供了有关如何在运行期间和运行后改进每个指标的建议。
我了解到我可以在所有方面使用工作，但最让我共鸣的是了解我的内旋和足部着地平衡。我了解到我在跑步时偏向于我的脚后跟，我应该将力量更均匀地分布在我的脚上，以减少对我的关节(也就是我的膝盖)的影响并减少伤害。它还建议我加强腿部的特定肌肉群以帮助保持平衡，并为我提供了我可以做的特定锻炼。
您耳边的私人跑步教练
一旦您记录了大约四次跑步，您就可以开始进行有指导的跑步以实现目标，例如缩短时间或进行恢复性跑步。一旦我能够在我的耳朵里听到机器人的声音，我发现训练有素的跑步帮助我控制我的最佳步长和节奏。
如果我正在为比赛训练，这会很有帮助，但教练没有给我太多其他的工作。也就是说，我还没有测试恢复运行，看看这是否会提供更多关于平衡或内旋的反馈。不幸的是，教练似乎没有考虑山丘，在我跑步的旧金山，山丘很多，而且它希望我即使在上陡峭的山坡时也能保持相同的步长和节奏。
该应用程序还为您提供运行状况评分，以便您可以检查对表单的调整是否奏效。在应用程序上记录了五次运行后，似乎我一直在将反馈付诸实践，因为我的数据在各个方面都呈上升趋势。