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结束了一天忙碌的工作后,很多人会在临睡前看吃播短视频来放松。“热气腾腾的火锅、火鸡面搭配炸鸡、爆浆芝士蛋糕”……诱人的食物似乎总能起到抚慰心灵的作用,而隔着屏幕观看主播大快朵颐,似乎比“亲自吃”更划算——既能获得享用美食的替代性满足,又避免了“真吃”夜宵带来的罪恶感和深夜进食对身体的危害。然而,深夜看吃播真的有益无害吗?睡前长期享用“精神宵夜”,究竟会对健康产生什么影响?

然而,“硬币”的另一面也不容忽视。大学生李璐最近正在减肥,每餐都控制食量只吃“七分饱”。然而乐鱼电竞APP官网,到了深夜12点,强烈的饥饿感让她难以入眠。为了缓解饥饿感,她选择观看吃播视频来“解馋”。李璐曾听说晚上饿着入睡有助于减肥,所以每晚都用这种方式来代偿。她发现,看吃播时饥饿感确实减轻了,但这也导致她睡眠时间变短。“有时候夜里12:30睡着,第二天4:30就醒了。”她说,“而且稍微吃一点东西就晕碳(指摄入过多碳水化合物后,由于激素波动导致饭后犯困的现象——记者注),学习效率大大降低。”

对于深夜看吃播导致的阴虚,汪南玥建议多吃百合、莲子、银耳、沙参、麦冬等滋阴食材;若胃肠道不适,可增加山药、莲藕等健脾胃的食物;眼睛干涩时,可饮用桑叶菊花枸杞茶,并搭配热敷或眼周穴位按摩缓解视疲劳。她同时建议成年人在晚上11:00前入睡,并保证每天大约7个小时的睡眠时间。年轻人尤其应减少熬夜乐鱼电竞APP官网,保持健康作息。

🍅(撰稿:弘广强)

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    • 柳力飘🌬LV1六年级
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      银行间市场支持大规模设备更新和消费品以旧换新投融资推进会在交易商协会召开❖
      2024/06/16   来自深圳
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    • 🎰嵇翔剑LV4大学四年级
      3楼
      失望、揪心、忧虑——大陆台胞对赖清德“5·20”讲话表示强烈不满✨
      2024/06/16   来自重庆
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    • 翁苛环📘LV3幼儿园
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      河北一高校因天气炎热改上线上课 高温催生创新教学模式☵
      2024/06/16   来自七台河
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    • 司马贵克LV0大学三年级
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      为发展新质生产力提供金融支撑(有的放矢)🌃
      2024/06/16   来自淮安
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    • 文霭顺👇➫LV9大学三年级
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      1840年大英帝国工人的幸福生活😡
      2024/06/16   来自清远
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    • 步涛芸LV4大学四年级
      7楼
      (聚焦中国高质量发展)从窘境到领跑 中...📧
      2024/06/16   来自福清
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