626B.ME

 

626B.ME

✷❦🐈     

626B.ME

结束了一天忙碌的工作后,很多人会在临睡前看吃播短视频来放松。“热气腾腾的火锅、火鸡面搭配炸鸡、爆浆芝士蛋糕”……诱人的食物似乎总能起到抚慰心灵的作用,而隔着屏幕观看主播大快朵颐,似乎比“亲自吃”更划算——既能获得享用美食的替代性满足,又避免了“真吃”夜宵带来的罪恶感和深夜进食对身体的危害。然而,深夜看吃播真的有益无害吗?睡前长期享用“精神宵夜”,究竟会对健康产生什么影响?

然而,“硬币”的另一面也不容忽视。大学生李璐最近正在减肥,每餐都控制食量只吃“七分饱”。然而,到了深夜12点,强烈的饥饿感让她难以入眠。为了缓解饥饿感,她选择观看吃播视频来“解馋”。李璐曾听说晚上饿着入睡有助于减肥,所以每晚都用这种方式来代偿。她发现626B.ME,看吃播时饥饿感确实减轻了,但这也导致她睡眠时间变短。“有时候夜里12:30睡着,第二天4:30就醒了。”她说,“而且稍微吃一点东西就晕碳(指摄入过多碳水化合物后,由于激素波动导致饭后犯困的现象——记者注),学习效率大大降低。”

对于深夜看吃播导致的阴虚,汪南玥建议多吃百合、莲子、银耳、沙参、麦冬等滋阴食材;若胃肠道不适,可增加山药、莲藕等健脾胃的食物;眼睛干涩时,可饮用桑叶菊花枸杞茶,并搭配热敷或眼周穴位按摩缓解视疲劳。她同时建议成年人在晚上11:00前入睡,并保证每天大约7个小时的睡眠时间。年轻人尤其应减少熬夜,保持健康作息。

🔘(撰稿:龚娜珍)

本文来自网友发表,不代表本网站观点和立场,如存在侵权问题,请与本网站联系。未经本平台授权,严禁转载!
展开
支持楼主

85人支持

阅读原文阅读 4070回复 0
举报
    全部评论
    • 默认
    • 最新
    • 楼主
    • 柳兰元🍀LV0六年级
      2楼
      走进郑州商都遗址博物院——感受早商文明的璀璨😘
      2024/06/16   来自榆林
      6回复
    • 🤼弘滢巧LV9大学四年级
      3楼
      6月15日起 长三角铁路实施新列车运行...🎩
      2024/06/16   来自景洪
      8回复
    • 江和勤➛LV0幼儿园
      4楼
      中方强烈敦促加方停止炒作“中国干涉”谎言♅
      2024/06/16   来自日喀则
      3回复
    • 花璐琦LV0大学三年级
      5楼
      科幻故事插画Daniel Mróz🌜
      2024/06/16   来自邢台
      2回复
    • 师亮阳🍽㊗LV3大学三年级
      6楼
      “空中丝路”促文化交流:卢森堡精品文物亮相河南😓
      2024/06/16   来自葫芦岛
      3回复
    • 万娇海LV2大学四年级
      7楼
      “中国书画五洲行”国际巡展(北京站)活动启动⛁
      2024/06/16   来自南宁
      回复
    你的热评
    游客
    发表评论
    最热圈子
    • #文物数字化:赋予文化遗产“新生命”#

      雍永轮

      3
    • #连心丨让老百姓过上更好的日子#

      池时瑾

      8
    • #四川发布干部任前公示#

      仲孙子珠

      7
    • #广东福彩去年筹集公益金逾50亿元

      仇志达

      8
    热点推荐

    安装应用

    随时随地关注626B.ME

    Sitemap
    安全检测