👔🌉💸
918体育基础综合
918体育赛事
918体育基础
结束了一天忙碌的工作后,很多人会在临睡前看吃播短视频来放松。“热气腾腾的火锅、火鸡面搭配炸鸡、爆浆芝士蛋糕”……诱人的食物似乎总能起到抚慰心灵的作用,而隔着屏幕观看主播大快朵颐,似乎比“亲自吃”更划算——既能获得享用美食的替代性满足,又避免了“真吃”夜宵带来的罪恶感和深夜进食对身体的危害。然而918体育,深夜看吃播真的有益无害吗?睡前长期享用“精神宵夜”,究竟会对健康产生什么影响?
然而,“硬币”的另一面也不容忽视。大学生李璐最近正在减肥,每餐都控制食量只吃“七分饱”。然而,到了深夜12点,强烈的饥饿感让她难以入眠。为了缓解饥饿感,她选择观看吃播视频来“解馋”。李璐曾听说晚上饿着入睡有助于减肥,所以每晚都用这种方式来代偿。她发现,看吃播时饥饿感确实减轻了,但这也导致她睡眠时间变短。“有时候夜里12:30睡着,第二天4:30就醒了。”她说,“而且稍微吃一点东西就晕碳(指摄入过多碳水化合物后,由于激素波动导致饭后犯困的现象——记者注),学习效率大大降低。”
对于深夜看吃播导致的阴虚,汪南玥建议多吃百合、莲子、银耳、沙参、麦冬等滋阴食材;若胃肠道不适,可增加山药、莲藕等健脾胃的食物;眼睛干涩时,可饮用桑叶菊花枸杞茶,并搭配热敷或眼周穴位按摩缓解视疲劳。她同时建议成年人在晚上11:00前入睡,并保证每天大约7个小时的睡眠时间。年轻人尤其应减少熬夜,保持健康作息。
❵(撰稿:章兰成)下夜班前看了眼美媒《外交事务》,首页弥漫着失败主义情绪
2024/06/16吉先兴♥
孤独巨兽——宾得67II使用分享
2024/06/16令狐忠姬⌛
【图集】美国累计新冠死亡超80万例
2024/06/16容妍冠➤
【境内疫情观察】全国新增322例本土无症状感染者(3月8日)
2024/06/16龙民凡♶
居民膳食将更加注重营养健康
2024/06/16太叔英武🔬
河南省信阳市罗山县发布高温红色预警
2024/06/15吴桂灵🏬
“陌生人你好”、“异地恋见面,我们会结婚的……”西湖苹果店样机备忘录的留言,有网友看得泪目
2024/06/15吕诚贝😉
2000吨铜丢了?世界500强企业最新回应:涉及1.1亿元,影响不大
2024/06/15武信英r
歌手2024
2024/06/14雷林苛r
相约在下一个春暖花开【视频】
2024/06/14卢爱萱🥍