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结束了一天忙碌的工作后,很多人会在临睡前看吃播短视频来放松。“热气腾腾的火锅、火鸡面搭配炸鸡、爆浆芝士蛋糕”……诱人的食物似乎总能起到抚慰心灵的作用,而隔着屏幕观看主播大快朵颐,似乎比“亲自吃”更划算——既能获得享用美食的替代性满足,又避免了“真吃”夜宵带来的罪恶感和深夜进食对身体的危害。然而,深夜看吃播真的有益无害吗?睡前长期享用“精神宵夜”,究竟会对健康产生什么影响?

然而,“硬币”的另一面也不容忽视。大学生李璐最近正在减肥,每餐都控制食量只吃“七分饱”。然而,到了深夜12点,强烈的饥饿感让她难以入眠。为了缓解饥饿感,她选择观看吃播视频来“解馋”。李璐曾听说晚上饿着入睡有助于减肥H4664.COM,所以每晚都用这种方式来代偿。她发现,看吃播时饥饿感确实减轻了,但这也导致她睡眠时间变短。“有时候夜里12:30睡着,第二天4:30就醒了。”她说,“而且稍微吃一点东西就晕碳(指摄入过多碳水化合物后,由于激素波动导致饭后犯困的现象——记者注),学习效率大大降低。”

对于深夜看吃播导致的阴虚,汪南玥建议多吃百合、莲子、银耳、沙参、麦冬等滋阴食材;若胃肠道不适,可增加山药、莲藕等健脾胃的食物;眼睛干涩时,可饮用桑叶菊花枸杞茶,并搭配热敷或眼周穴位按摩缓解视疲劳。她同时建议成年人在晚上11:00前入睡,并保证每天大约7个小时的睡眠时间。年轻人尤其应减少熬夜,保持健康作息。

♧(撰稿:公孙玉希)

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    • 耿贞松♌LV6六年级
      2楼
      多样生物需要你我共同守护✠
      2024/06/16   来自南通
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    • ⛛寇东裕LV0大学四年级
      3楼
      推动预制菜产业在规范中发展☴
      2024/06/16   来自平度
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    • 葛亮璧📧LV2幼儿园
      4楼
      福建南安:人均公园绿地面积达5.5平方米以上🐢
      2024/06/16   来自深圳
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    • 闻人俊轮LV0大学三年级
      5楼
      「十点读书」老了才明白,儿女孝不孝顺,看的不是你有没有钱,而是这一点🍲
      2024/06/16   来自六安
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    • 储朋峰🔑🌝LV7大学三年级
      6楼
      新华社权威快报丨一季度全国城镇新增就业303万人🍚
      2024/06/16   来自朝阳
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    • 宗政翠娇LV9大学四年级
      7楼
      古巴宣布对持普通护照中国公民免签🚦
      2024/06/16   来自滕州
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