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请留心,肌肉练习是一个渐进的进程,需求耐性和坚持。为了确保您的健康和安全,建议在开始新的练习计划之前咨询专业教练或医生的建议。他们可以根据您的个人情况和政策,供应更详细和特性继续进行肌肉练习时,还有一些要害点需求留心:

运用洗衣机:假设你不便当手洗,可以挑选运用洗衣机,但需求采用一些防范方法。首要,将外套放入洗衣袋中,以保护它免受冲突和拉扯。挑选洗衣机的羊毛或手洗形式,运用冷水或温水,并挑选低转速的洗刷周期。增加羊毛专用洗刷剂。洗刷结束后,当即取出外套,防止停留在洗衣机中。

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