“做你的深蹲，喝你的水。” - 很多人都有这些保持身体健康的秘诀。说是头发问题，或皮肤或消化系统，喝适量的水以保持一切完美是非常重要的。但究竟需要多少水才能保持身体健康?再喝过量的水有没有坏处?这些问题总是回来困扰着我们。
医生说——
成年人每天应该吃的食物量应该在两升半到四升之间。
根据冬天的不同，身体对水的需求可能会略有不同。
从事体力劳动的人应该多喝水。
平均而言，一个体重 50 公斤的人会产生一升半到两升的排泄物。而剩下的1到1.5升水则是生理工作所需要的。同样，大约 500 毫升的水以汗液的形式从身体排出。记住。我们一年四季都在流汗。这被称为Insible Perseverance。那汗水，我们感觉不到。所以总的来说，一个成年人每天必须喝 2.5 到 4 升水。这一次的需求会根据一个人的身高和体重增加。
但在某些情况下，根本无法消耗 3-4 升水。尤其是身体三脏出现问题时，要按照医生给的计算来喝水。
尤其是肝、心、肾疾病患者，饮水量的上限是固定的。
为什么心脏病要少喝水?
我们体内平均有 5 升血液。现在，这种血液的 90% 是水。人的心脏中有无数的静脉和动脉。当有任何心脏病时，这些静脉或动脉就会出现阻塞。结果，心脏收缩和扩张的能力降低。那么心脏就不能泵出过多的血液。所以在这种情况下，应该控制消耗的水量。
为什么肝病要少喝水?
肝脏有各种疾病，可见机体排泄水分的能力下降。可见胃内积水。俗称腹水。胃胀气。在这种情况下，你也必须喝水。不要为了皮肤毛发或消化而喝太多水。
为什么肾病要少喝水?
肾脏在体内产生排泄物。当该系统出现问题时，肾脏不能以尿液的形式排出一定量的水。那就别无他法了，只能从外面控制饮水。
记住 -
如果您有心脏问题，请遵照心脏病专家的建议喝水。
肾病患者应遵照肾病专家的建议喝水。
有关肝脏问题，请咨询胃肠病学家。
请记住，水不仅意味着饮用水，还应考虑到茶-咖啡-糖浆甚至脉冲水的摄入量。
此外，如果腿部或静脉出现某些问题，则需要指定水量。
如果你想减肥，你必须多喝水。