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结束了一天忙碌的工作后,很多人会在临睡前看吃播短视频来放松。“热气腾腾的火锅、火鸡面搭配炸鸡、爆浆芝士蛋糕”……诱人的食物似乎总能起到抚慰心灵的作用乐动LD体育,而隔着屏幕观看主播大快朵颐,似乎比“亲自吃”更划算——既能获得享用美食的替代性满足,又避免了“真吃”夜宵带来的罪恶感和深夜进食对身体的危害。然而,深夜看吃播真的有益无害吗?睡前长期享用“精神宵夜”,究竟会对健康产生什么影响?

然而,“硬币”的另一面也不容忽视。大学生李璐最近正在减肥,每餐都控制食量只吃“七分饱”。然而,到了深夜12点,强烈的饥饿感让她难以入眠。为了缓解饥饿感,她选择观看吃播视频来“解馋”。李璐曾听说晚上饿着入睡有助于减肥,所以每晚都用这种方式来代偿。她发现,看吃播时饥饿感确实减轻了,但这也导致她睡眠时间变短。“有时候夜里12:30睡着,第二天4:30就醒了。”她说,“而且稍微吃一点东西就晕碳(指摄入过多碳水化合物后乐动LD体育,由于激素波动导致饭后犯困的现象——记者注),学习效率大大降低。”

对于深夜看吃播导致的阴虚,汪南玥建议多吃百合、莲子、银耳、沙参、麦冬等滋阴食材;若胃肠道不适,可增加山药、莲藕等健脾胃的食物;眼睛干涩时,可饮用桑叶菊花枸杞茶,并搭配热敷或眼周穴位按摩缓解视疲劳。她同时建议成年人在晚上11:00前入睡,并保证每天大约7个小时的睡眠时间。年轻人尤其应减少熬夜,保持健康作息。

🐆(撰稿:殷承豪)

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    • 熊娜睿⤴LV2六年级
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      北约军事会议聚焦新防御计划😊
      2024/06/16   来自沈阳
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    • ➍阮富梦LV0大学四年级
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      西藏五年来全社会用电量增幅超100%🚸
      2024/06/16   来自赤水
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    • 贡维凡🎷LV3幼儿园
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      【境内疫情观察】全国新增94例本土病例(8月8日)🏗
      2024/06/16   来自通州
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    • 云黛荔LV8大学三年级
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      《每周质量报告》 20240428 老旧电梯之困🍃
      2024/06/16   来自遵义
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    • 仲孙贤杰➗👯LV3大学三年级
      6楼
      乌方说已击落近500架俄无人机 乌防空力量正被耗尽🔺
      2024/06/16   来自保定
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    • 濮阳亨德LV6大学四年级
      7楼
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