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增加蛋白质的摄入:适量增加蛋白质的摄入可以增加代谢率,帮助减少腹部脂肪,一起也有助于增加肌肉质量。适宜的蛋白质来历包括瘦肉、鱼、豆腐、鸡蛋等。

关火焖着,放凉后入冰箱冷藏后更好吃,吃不完的装入密封瓶,可保存一周左右。黄桃要软硬正好的,太硬的做出来欠好吃,太软的煮久会不成型。做好后不要马上吃,放冰箱冷藏冰镇一个晚上,让糖水的味道进入黄桃,会更入味。简略疲倦的人,在污染环境作业的人、嗜好抽烟的人、从事剧烈运动和高强度劳动的人、长时间服药的人都很适宜常吃黄桃。

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