生活中我们没有必要为难自己,质疑自己,有时我们无法很好地理解或学会某样事物,那只是我们思考与接收问题的角度不同罢了,生活中千变万化,色彩万千,小编就跟小伙伴们说说怎么练运球基本功。都有哪些小细节该知道的,相信大家都感兴趣吧,小编也收集到了关于怎么练运球基本功。一些相关信息。
运球不是一两天可以练成的,需要长时间的坚持,百炼成钢!下面教大家几个练球的基本功。
操作方法01雨刷式运球:顾名思义就像开车时的雨刷一样,双手同时做内外侧运球,运球的高度大概在膝盖的附近,身体呈半蹲的姿势(建议练3组,每组30秒)。
02连续变向的运球:两颗球,一颗球运的离自己近,另一颗球稍远,需要注意的是,运球时两个球是平行的(建议练3组,每组30秒)。
03连续胯下运球+变向运球:这是一招需要很强的身体控制力是上个动作的升级版,在绕八字胯下运球的同时做体前变向,运球时双脚前后滑动,算是比较难的动作了,身体一定奥很协调(建议练3组,每组30秒)。
04高低运球:左右手同时运球一高一低,高的一边达到肩膀位置运球节奏较慢,矮的一边不要超过膝盖运球节奏较快,一般都是左右手交换练习防止高低肩的出现(每只手练习3组,每组30秒)。
05绕圈运球:双球都在面前,做出来的动作其实有点像小丑杂耍,但这个动作能显著提升协调性和运球节奏,熟练之后可以不看球,顺时针绕圈和逆时针都得练习(每个方向训练30秒)。
06以上的练习方法非常实用,建议大家练习的时候挑选动作交叉练习,效果会更显著。
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