锻炼时不要盯着屏幕。走出去，散散步，听名人用 Time to Walk 给你讲故事。上周，Apple 为其Fitness Plus 服务的订阅者发布了一项新功能， 现在可以使用了。Time to Walk以多莉·帕顿 (Dolly Parton) 和德雷蒙德·格林 (Draymond Green) 等多位名人为特色，讲述他们自己在散步时的故事，还包括几首歌供您在街区漫步时聆听。
您可以将 Time to Walk 视为可直接在Apple Watch上播放的简短播客剧集，旨在激发您动起来，时长从 25 到 45 分钟不等。
下面我将指导您了解有关“步行时间”的所有信息，包括需要哪些 Apple 装备，以及如何同步剧集和开始锻炼。
你需要什么
订阅Fitness Plus
一个苹果的腕表系列3或更高版本
AirPods或蓝牙耳机
在您的 Apple 设备上安装最新版本的iOS(14.3 及更高版本)和 WatchOS(7.2 及更高版本)。
您还需要一部与Apple Watch同步的iPhone (亚马逊售价 408 美元) 。Fitness Plus 订阅费用为每月 10 美元(10 英镑，15 澳元)，或每年 80 美元(80 英镑，120 澳元)。它可以通过 Apple 的家庭共享功能共享，并包含在Apple One Premier 计划中，该计划可为您提供 2TB 的 iCloud Drive 存储空间、Apple Music、Apple TV Plus、Apple Arcade 和 Apple News Plus，价格为 30 美元(30 英镑，40 澳元)月。
如果您已经使用另一台 Apple 设备设置了AirPods (亚马逊 157 美元)，它们将自动在您的 Apple Watch 上可用。要将普通蓝牙耳机与手表配对，请将耳机置于配对模式，然后在手表上前往“设置” >“蓝牙” ，然后点击耳机名称并按照提示进行操作。
如何开始步行锻炼
当您准备好开始散步时，请在 Apple Watch 上打开“锻炼”应用。在锻炼的顶部将是与您的手表同步的步行时间会话(更多关于如何在下面同步它们)。您可以点击磁贴立即启动锻炼，或者如果您点击右上角附近的小图标，您将找到当前可用的所有课程的列表 - 甚至那些尚未下载到的课程你的手表。
选择任何卡片立即启动该锻炼，或点击i图标查看长度、详细信息以及您将在整个训练过程中收听的歌曲列表。
如果卡片上有一个小云图标，则表示它尚未与您的手表同步，您需要在手表上购买蜂窝网络套餐(如果您想放弃iPhone (百思买 600 美元))或者随身携带您的 iPhone，以便它可以流式传输锻炼。
在每一集中，您会不时地感觉到手腕上的轻拍，让您知道与演讲者正在谈论的任何内容相关的照片可供查看。例如，肖恩·门德斯(Shawn Mendes)谈到在他的剧集中与贾斯汀·比伯(Justin Bieber)一起表演时，这会提示您查看两位名人坐在一起的照片。在这一集的后期，他谈到在海滩上散步，并显示了他在海滩上的照片。
将 Time to Walk 剧集下载到您的 Apple Watch
订阅 Fitness Plus 后，当 Apple Watch 在充电器上且 iPhone 就在附近时，新的 Time to Walk 课程应该会自动与 Apple Watch 同步。或者您可以通过在 iPhone 上打开 Fitness 应用程序并选择步行时间块来手动安装它们。
对于每一集，您都会看到一个简短的描述、它的长度以及包含哪些歌曲。点击添加按钮将该剧集下载到您的手表;只需确保在同步节目时将手表放在充电器上即可。等待几分钟让会话同步，然后将手表放回手腕上。
每周一添加新会话
苹果表示，它将在每周一到 4 月添加新剧集，您可以随时返回并收听以前的剧集。
目前有四集可用：多莉·帕顿、德雷蒙德·格林、肖恩·门德斯和乌佐·阿杜巴。该公司尚未宣布还有谁将分享他们的巡视故事。