黑米的热量多少大卡（黑米的热量高吗）

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1、黑米粥的脂肪量比较少，热量也不多。

2、脂肪含量为每100克仅有0.20克，热量为30大卡/100g。

3、而且，黑米粥中还有膳食纤维和各种维生素及蛋白质，适量食用能帮助消化，增加饱腹感，减少食物脂肪和热量的摄入。

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