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中老年人减肥需要注意运动锻炼和控制个人的饮食,能够达到减肥的效果。减肥期间要合理的安排个人的饮食,以清淡的食物为主,多吃新鲜的水果和蔬菜,并且还要适当的进行运动锻炼,吃完饭之后可以进行散步,不要长时间的保持一个姿势,以免导致脂肪堆积。
因为年龄比较大,是不建议做抽脂手术和注射溶脂针的,可能会对身体的健康造成影响。平时要养成良好的生活习惯,能够有效的控制体重的增加,以免影响到减肥的效果。
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