如果你想在考试中取得好成绩，学习是无可替代的。所以做过去的考试，复习你的笔记，阅读你需要阅读的东西，做问题，寻求帮助——学习!
但其他因素也对考试成绩有影响。这是其中的三个。
1. 睡觉
针对 13 至 17 岁青少年的指南建议每晚不间断地睡眠八到十个小时。但研究表明，在考试等压力时期，青少年的睡眠更加分散。
研究还表明，只有不到 10% 的大学生在考试周期间获得了建议的 8 到 9 个小时的睡眠时间。这是一个问题，因为睡眠在学习期间尤为重要。
实验室研究表明，在我们睡觉时，新知识会与我们已经知道的知识相结合。考试前睡眠不足会使您难以回忆所学的内容，更不用说昏昏沉沉了。
2014 年德国的一项研究发现，在考试期间睡了 7 小时或更多的学生比那些睡眠少的学生表现要好得多(他们的分数高出约 10%)。
正如论文中所描述的那样，高质量的睡眠本质上是让您在之后感觉得到休息的睡眠。研究人员经常使用经过验证的匹兹堡睡眠质量指标 ( PSQI ) 来评估睡眠质量——您可以使用它来检查您的跟踪情况。
在另一项研究中，一位教授要求他的学生(通过给他们加分)在考试期间平均每晚睡 8.5 小时。
虽然有 24 名学生选择参加挑战，但只有 17 人成功。期末考试当晚睡眠超过八小时的学生比选择退出或睡眠少于八小时的学生表现更好。
教授控制了以前的成绩——这意味着他在计算结果时考虑了学生以前的考试成绩——所以不仅仅是成绩更好的人更聪明。
2. 运动
研究表明，有规律的有氧运动能让你的心脏和汗腺充血，可以增加海马体的大小，海马体是参与语言记忆和学习的大脑区域。
2012 年澳大利亚的一项研究发现，经常锻炼的小学生更有可能在计算和写作方面获得更高的 NAPLAN 分数。和的研究显示，儿童的健康与较高的学术成绩有关-所以更好的健身时，他们较高的得分测试。
2009 年的一项研究表明，男性青少年的有氧健康与认知能力呈正相关。也就是说，随着健康的增加，逻辑、语言、技术和整体智力得分也会增加。
整体运动很好，因为它可以改善情绪并有助于减轻压力，这两者都有助于学习和集中注意力。
3. 承担责任
我们的研究表明，当学生 对自己的学习负责时，他们会更加投入并有动力取得成功。承担责任意味着找到您感兴趣的内容并将其纳入您的学习计划。
问问自己：什么会帮助我像我的意思那样学习?然后发挥创意。
如果运动能激励你，那就边运动边学习。如果你的朋友激励你，请分组回顾和总结你的笔记。如果技术激励你，就使用它。
你喜欢画画吗?如果是这样，您可以使用问题的多种表示形式(例如单词、方程式、图形、表格和图表)来帮助您理解特定概念。
不要只是阅读和复习，还要练习技巧。您可能会被要求谈论考试中的一些技能，例如识别风险、编写假设或进行一些计算。对这些技能有很好的工作知识，而不是简单地记住它们是如何进行的，这是一个优势。
因此，如果您想学习如何进行实验，请进行一些实验。如果你想善于领悟，就做一些领悟。
试着享受自己，因为你越在乎某件事，你就会做得越好。锻炼和睡得好也会让你心情更好，并帮助你享受这个过程。